家常披萨的热量/卡路里_家常披萨的做法

1、准备好食材，黄油盐和面粉放孝母，提前发好至两倍大，
2、发好的面团揉光滑，放在一边再次发孝，
3、所有食材切好备用，
4、把从新发孝的面团用擀面杖擀成烤盘的形状，也可以擀成圆形，随自己喜欢，进烤箱烤十五，我们烤箱没有温度，只有时间，
5、取出以后刷蛋液，涂抹番茄酱，放一层奶酪，蔬菜和火腿随意摆放好，最上面放一层奶酪，我这里用了一个小点的鸡蛋，把鸡蛋打散以后全部放在饼胚上了，不浪费，奶酪我准备了两种，个人马苏里拉的奶酪吃起来不如原味奶酪片香，所以都放了点，（这里忘了拍照片，用一张上一次的成品）材料全部放好，进烤箱，烂十五分钟。
6、烤好的成品。
7、还做了鲜虾的，
8、还有这个
9、这个奶酪虽然少，但是很香。

高筋面粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有除热、益肾、养心等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；

西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有预防高血压、治疗高血压、清热生津等功效；可与菜花、福寿鱼、卷心菜搭配；与皮皮虾、黄瓜、鱼头相克，同食可能会引起不适；

洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有促消化、降血压、降血脂等功效；可与大蒜、西葫芦、五花肉搭配；与虾、黄豆、河虾相克，同食可能会引起不适；

黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有加饱腹感、改善贫血、促进身体发育等功效；

奶酪的热量85千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B12，富含蛋白质；具有增强抵抗力、补钙、预防心血管疾病等功效；与羊骨、羊肉、莴笋相克，同食可能会引起不适；

家常披萨的热量和减肥功效