| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 松子 | 克 | 265千卡 | 530千卡 | ||
| 意面 | 克 | 356千卡 | 356千卡 | ||
| 总量 | 150克 | 青酱意面热量/卡路里621千卡 | |||
 热量621千卡,相当于踢踏舞129分钟消耗的热量288 | |||||
1、新鲜罗勒：自家种的哦
2、松子最好买已经脱壳的
3、放在捣蒜器里，加盐，橄榄油，开捣
4、捣成这样就OK啦
5、芝麻菜：自家种的哦，装饰和提味作用，类似香菜的用途
6、煮好的意面放几勺刚才做好的青酱，加芝士粉、一点橄榄油、盐，搅拌均匀，装盘，撒一点芝麻菜和松子装饰！
松子的热量530千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；具有健脾通便、健脑、降血脂等功效；可与枣（鲜）、猪肝、大麦搭配；与羊日相克，同食可能会引起不适；
意面的热量356千卡（每100克）；具有防贫血、促进发育等功效；
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