| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 冬瓜 | 克 | 38千卡 | 9千卡 | ||
| 总量 | 427克 | 家常菜-冬瓜骨头汤热量/卡路里38千卡 | |||
 热量38千卡,相当于有氧运动7分钟消耗的热量350 | |||||
1、肉骨头焯水(*/ω＼*)为了除去肉腥味~
2、焯水后的肉骨头加水重煮，加入草果、姜、八角。
3、待肉骨头煮至半小时左右后，加入冬瓜、鸡精、盐继续煮。
4、冬瓜煮软即可(*/ω＼*)楼楼做菜就是简单~
冬瓜的热量9千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有消渴、消肿利湿、减肥降脂等功效；可与平菇、香菇、海带搭配；与海螺、醋、山竹相克，同食可能会引起不适；
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