减肥零食坚果球的热量和减肥功效

腰果的热量553千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；具有润肠通便、补充体力、消除疲劳等功效；可与莲子、芡实、茯苓搭配；与虾仁相克，同食可能会引起不适；

杏仁的热量575千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含锌，富含蛋白质；具有咳嗽气喘、润肠通便、抗肿瘤等功效；可与西洋菜、牛奶、白果搭配；与葛根、猪里脊、黄芪相克，同食可能会引起不适；

榛子的热量628千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；具有厚补胃肠、治便秘、增进体力等功效；可与薏米、粳米、无花果搭配；与牛肉酱、杏仁、牛里脊相克，同食可能会引起不适；

葡萄干的热量341千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有护肠、防肿瘤、补血气等功效；可与薏苡仁、糯米、橙子搭配；与白萝卜、皮皮虾、螃蟹相克，同食可能会引起不适；

核桃的热量654千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含蛋白质；具有破血祛瘀、滋养脑细胞、润肠等功效；可与芝麻、水芹菜、杏仁搭配；与山鸡、鳖肉、野鸡肉相克，同食可能会引起不适；