| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | ||
| 米饭 | 克 | 289千卡 | 115千卡 | ||
| 总量 | 547克 | 土豆香肠饭热量/卡路里514千卡 | |||
 热量514千卡,相当于仰卧起坐64分钟消耗的热量480 | |||||
1、香肠切成小块，土豆切成小块。不能切太大哦
2、香肠下锅，小火煎炒～
3、香肠炒好放置盘中。放入植物油，油烧至八成热，放入蒜，姜，然后放入土豆，放入少量的盐，再放一点酱油。
4、放入香肠，炒匀，然后放入做好的米饭。
5、放入水，小火在烹制一下，香喷喷的饭就好啦。
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有宽肠通便、降糖降脂、养颜等功效；可与牛肉、牛腩、豆角搭配；与香雀、樱桃番茄、香蕉相克，同食可能会引起不适；
米饭的热量115千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有和五脏、止渴、补中益气等功效；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
