冬瓜汤，无油的热量和减肥功效

五花肉的热量508千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有滋阴、利二便、补肾养血等功效；可与蘑菇、白菜、茄子搭配；与杏仁、鲫鱼、菱角相克，同食可能会引起不适；

冬瓜的热量9千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有消渴、利尿消肿、解毒等功效；可与猪小排、鸡胸肉、大闸蟹搭配；与山竹、海螺、醋相克，同食可能会引起不适；

枸杞的热量258千卡（每100克）；具有润肺、益精明目、保肝等功效；可与青蟹、蚕豆、山楂干搭配；与绿茶相克，同食可能会引起不适；

盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有呵护咽喉、帮助消化、除脂美容等功效；与小豆、豆馅、红豆沙相克，同食可能会引起不适；

海米的热量198千卡（每100克）；具有理气开胃、补肾壮阳等功效；可与大葱、豆腐、茄子搭配；与黄豆、木瓜、柿子相克，同食可能会引起不适；