| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 黄桃 | 克 | 810千卡 | 54千卡 | ||
| 冰糖 | 克 | 397千卡 | 397千卡 | ||
| 盐 | 克 | 3千卡 | 59千卡 | ||
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | ||
| 总量 | 1778克 | 黄桃罐头热量/卡路里1212千卡 | |||
 热量1212千卡,相当于游泳121分钟消耗的热量600 | |||||
1、黄桃去皮，一定要选择无伤偏硬的桃子
2、切块后用盐水泡五分钟
3、锅中加入开水，放入黄桃和冰糖，记住不要放太多水免得桃汁不够粘稠
4、熬煮十五分钟左右，如果块小可适当缩短时间，放凉后装入密封碗冷藏，因为自己做的没有添加防腐剂，所以保质时间不会太长，尽快吃完
5、冰冰甜甜来一碗，开胃解暑！
黄桃的热量54千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降血脂、提高免疫力、祛除黑斑等功效；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有清热除火、生津止渴、解毒等功效；可与梨、香蕉、石榴搭配；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有消毒、杀菌、除脂美容等功效；与赤豆、红豆馅、红豆沙相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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