| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡中翅 | 克 | 937千卡 | 194千卡 | ||
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | ||
| 白胡椒 | 克 | 2千卡 | 23千卡 | ||
| 料酒 | 克 | 25千卡 | 114千卡 | ||
| 总量 | 518克 | 零食篇-无油鸡翅热量/卡路里968千卡 | |||
 热量968千卡,相当于念书660分钟消耗的热量88 | |||||
1、把吐司片放置微波炉中两分半烤干后放入绞碎机打碎，烤箱也可以
2、鸡翅中打花刀以后放入葱姜蒜盐和料酒腌制，喜欢辣的可以放辣椒
3、鸡翅腌制十到十五分钟以后拿出裹上自制的面包糠放置盘中记得用筷子架空留氧气
4、放入微波炉中3分钟拿出，然后反面再微2分钟，盘子中可以放一下吸油纸
5、最后出炉咯，无油鸡翅，健康零食，盘子中都是鸡翅自带的油不用担心，开动啦～（＾ω＾）
鸡中翅的热量194千卡（每100克）；具有美容、强身健体、添髓等功效；可与蘑菇、青椒搭配；与菊花、红薯、芝麻相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有治肝顺胃、止血、调味等功效；与红豆、红豆馅、豆馅相克，同食可能会引起不适；
白胡椒的热量23千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；具有促进消化、促消化、祛腥等功效；
料酒的热量114千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有祛腥味、调味、除去膻腥气等功效；
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