| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 青椒 | 克 | 25千卡 | 22千卡 | ||
| 总量 | 113克 | 虎皮青椒热量/卡路里25千卡 | |||
 热量25千卡,相当于踢键子5分钟消耗的热量300 | |||||
1、把尖椒拍扁，然后放到没油的锅里面中小火烤出虎皮
2、然后捞出来，注意别糊掉了
3、锅里下油，加入姜蒜爆香
4、倒入青椒翻炒一下以后把调味料倒进去炒匀就好了
青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有减肥、开胃消食、挡辐射等功效；可与鸡翅、鸡蛋、鳝鱼搭配；与秋黄瓜、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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