| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 生粉 | 克 | 160千卡 | 355千卡 | ||
| 蚝油 | 克 | 35千卡 | 174千卡 | ||
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | ||
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | ||
| 总量 | 140克 | 清炒鲜茶树菇热量/卡路里819千卡 | |||
 热量819千卡,相当于吉特巴舞171分钟消耗的热量288 | |||||
1、锅里热油后加入胡萝卜爆炒，再放入鲜茶树菇继续爆炒，然后放入鲜百合
2、放入蚝油、盐继续炒，然后放入肉片（肉片用淀粉抓匀）、葱段、蒜段继续炒
3、完成
生粉的热量355千卡（每100克）；具有美容养颜、养颜、美容等功效；
葱段具有抗菌、预防感冒、降血压等功效；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有补虚、预防糖尿病、降血脂等功效；
蚝油的热量174千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有帮助消化、增强免疫力、促进消化等功效；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有促消化、消炎、除脂美容等功效；与小豆、红豆馅、红豆沙相克，同食可能会引起不适；
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