| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 原味酸奶 | 克 | 180千卡 | 72千卡 | ||
| 淡奶油 | 克 | 1310千卡 | 873千卡 | ||
| 玉米粒 | 克 | 157千卡 | 196千卡 | ||
| 总量 | 480克 | 玉米味噌冰激凌热量/卡路里1647千卡 | |||
 热量1647千卡,相当于马路散步824分钟消耗的热量120 | |||||
1、准备材料，玉米粒用的粘玉米，已经煮熟的；白味噌比赤味噌的味道要淡很多，也比较细腻；
2、所有的材料放入搅拌杯里；
3、用手持搅拌器搅打几下，搅匀即可，不必把玉米粒打的很碎，有点颗粒最好；
4、冰激凌机提前将桶放入冰箱冷冻，机头安装到位；
5、先让机器启动，设定20分钟，把液体顺着投料口慢慢到进去；
6、现在的温度太高，可以在机器的四周放上冰袋降温；
7、20分钟后就是这样子；
8、现在的状态可以直接吃，口味不错；
9、吃硬的就分装到杯子里，放入冰箱冷冻；
10、吃的时候从冰箱拿出，稍微回温就可以；
11、成品图
12、成品图
原味酸奶的热量72千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；
淡奶油的热量873千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强体抗力、促进代谢、增强活力等功效；
玉米粒的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有降低胆固醇、防治冠心病、利水通淋等功效；可与酸奶、芥蓝、洋葱搭配；与扇贝、红螺、红薯相克，同食可能会引起不适；
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