电饭锅蛋糕的热量/卡路里_电饭锅蛋糕的做法

1、鸡蛋清与蛋黄分离，蛋清放入无水无油的碗里，加入白砂糖打发至泡沫状，再加入适量白砂糖打发15分钟左右至奶油状待用。（拿起来不会掉就成）
2、蛋黄加入白砂糖、牛奶半盒、面粉搅拌均匀，再加入打发好的蛋清搅拌均匀。
3、电饭锅胆倒入食用油，把胆内壁涮一圈，至胆内壁有一层油后放入饭锅，按下煮饭键，跳至保温后倒入胆糊，按下煮饭键。再次跳至保温后，用湿毛巾捂住，几分钟后再次按至煮饭键。跳至保温后，继续捂20分钟。（按键跳至保温后要几分钟才能再按下煮饭键，此步骤重复2～3次即可）
4、蛋糕出锅啦～把电饭煲胆取出来，把蛋糕倒扣在盘子里时轻一点，不然蛋糕会摔坏哦～（如果蛋糕粘锅了，说明放入的油不够，或是没有预热电饭锅，就是没有在放了油后按煮饭键，跳到保温后才到面糊）
5、现在可以挤上奶油啦～随便怎么挤～（不爱吃奶油可以省略此步骤$
6、切好自己喜欢的水果，摆好盘，开吃啦～

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有防细菌感染、滋阴润燥、增强皮肤润滑等功效；可与辣椒、香椿、银鱼搭配；与甲鱼、红薯、豆奶相克，同食可能会引起不适；

面粉的热量366千卡（每100克）；具有补虚损、除热、润肺补肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；

白砂糖的热量400千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有舒缓肝气、保护胃肠、润肺生津等功效；

食用油的热量899千卡（每100克）；具有冠心病、预防糖尿病、降血脂等功效；

牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有改善视力、预防便秘、大便秘结等功效；可与甘蔗、桃、黑豆搭配；与空心菜、菠萝、雪莲果相克，同食可能会引起不适；

电饭锅蛋糕的热量和减肥功效