辣炒鸡排饭思密达的热量和减肥功效

鸡腿肉的热量181千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有添髓、益五脏、补虚填精等功效；可与香菇搭配；与芝麻、鲤鱼相克，同食可能会引起不适；

圆白菜的热量22千卡（每100克）；具有益心力、祛结气、利脏器等功效；可与海米、圣女果、胡萝卜搭配；与黄瓜相克，同食可能会引起不适；

金针菇的热量32千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾；具有抗疲劳、预防过敏、抗肿瘤等功效；可与西兰花、豆腐、猪肝搭配；与驴肉、牛奶相克，同食可能会引起不适；

葱的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有缓疲劳、滋阴补阳、治疗高血压等功效；可与牛肋条肉、牛里脊肉、前腿牛肉搭配；与苦菊、千页豆腐、苦细叶生菜相克，同食可能会引起不适；

辣白菜的热量35千卡（每100克）；具有抗氧化、促进消化、养胃生津等功效；可与蚕豆、甜椒、蛋黄搭配；与兔肉、羊肝、黄瓜相克，同食可能会引起不适；