| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 淀粉 | 克 | 36千卡 | 364千卡 | ||
| 水 | 克 | 1千卡 | 1千卡 | ||
| 饺子 | 克 | 804千卡 | 198千卡 | ||
| 总量 | 516克 | 冰花饺子热量/卡路里841千卡 | |||
 热量841千卡,相当于滑冰120分钟消耗的热量420 | |||||
1、在锅里放入油比平常炒菜要多一点.用平底锅比较好.之后将饺子排在锅中
2、接着来调淀粉水.将1:10点水与淀粉搅拌均匀即可.
3、当锅里出现声音时.将淀粉水加入锅中.盖上锅盖.等差不多5-8分钟左右.打开锅盖.摇晃几下.等锅里水收干后.即可出锅
4、之后便可以享用啦！
淀粉的热量364千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补中和血、润肠通便、大便秘结等功效；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
饺子的热量198千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有消食导滞、补血止血、滋阴润燥等功效；
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