玉米粒炒肉末的热量和减肥功效

1、材料：新鲜玉米 瘦肉 辣椒 啤酒 油盐 味级鲜 鸡精香油 姜

2、猪肉切丁，葱姜洗净切末，红辣椒去蒂切小圈，

3、把猪肉丁放入碗中，倒入香油味级鲜啤酒，拌均匀腌制5分钟。

4、嫩玉米去皮摘掉须子后洗净，剥成玉米粒，

5、锅烧热倒入油，待油7成热时，倒入肉丁，

6、快速炒散，炒约2分钟，待肉变色，肉丁炒的没水分后，

7、然后倒入玉米粒翻炒2分钟。

8、加味级鲜，放入辣椒，翻炒均匀

9、加水煮一会后

10、加鸡精大火翻炒2分钟左右，待汤汁略收干，

11、撒上小葱就好了。