简单易学10寸戚风蛋糕的热量/卡路里_简单易学10寸戚风蛋糕的做法

1、准备两个无水无油的盆子，分离蛋清蛋黄
2、蛋黄用硅胶铲搅匀，加入牛奶130g搅匀，再加入玉米油60g，然后筛入过筛的面粉160g，z字形切拌均匀，最后加入玉米粉20g，切拌均匀。（面粉先加入四分之三，再加剩余部分，容易搅匀，一定是切拌哦！玉米粉让蛋糕更细腻，不加也行。）
3、蛋白液处理：首先用电动搅拌机低档搅拌蛋白，出现细腻泡沫加入三四滴白醋，继续搅拌，白糖70g分三次加入搅拌，必须打发到干性发泡！提起打蛋机末端尖峰不变才算打发成功
4、分三次将蛋白液倒入蛋黄液。将三分之一蛋白液倒入蛋黄液，切拌均匀，再依次将剩余的蛋白液倒入蛋黄液切拌均匀
5、将混合好的蛋糕液倒入10寸活底戚风模具里，振一下，振出气泡来。
6、放入预热好的烤箱，低温135度烘焙60分钟，（插入牙签无黏连即成熟）
7、将烤好的蛋糕振几下，防止回缩，倒扣半小时，然后脱模。好吃的海绵蛋糕完成，开吃！

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有健脑益智、养血发胎、预防动脉硬化等功效；可与荠菜、小米、明虾搭配；与桔子、甲鱼、红薯相克，同食可能会引起不适；

面粉的热量366千卡（每100克）；具有益肾、补虚损、养阴补虚等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；

牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有润肠、改善视力、改善睡眠等功效；可与木瓜、香蕉、黑豆搭配；与乌鳢、西兰花、菠萝相克，同食可能会引起不适；

玉米油的热量895千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含维生素E；不利含量：饱和脂肪酸含量过高；具有健体、抗衰老、养颜等功效；

白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有除口臭、润肺生津、止咳等功效；可与番茄、杨桃、香瓜搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；

简单易学10寸戚风蛋糕的热量和减肥功效