| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 牛奶 | 克 | 65千卡 | 42千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 高筋面粉 | 克 | 794千卡 | 361千卡 | ||
| 黄油 | 克 | 178千卡 | 888千卡 | ||
| 全麦粉 | 克 | 124千卡 | 226千卡 | ||
| 总量 | 519克 | 全麦面包的做法热量/卡路里1260千卡 | |||
 热量1260千卡,相当于瑜珈360分钟消耗的热量210 | |||||
1、准备好全部材料
2、按照先液体后固体的顺序放入面包桶（黄油先不需要放哦）
3、最后是倒入全麦粉
4、选择“全麦面包”程序，重量750g，按下启动键。面包机会自动完成搅拌发酵烘烤程序（程序开始10分钟以后加入软化黄油）
5、第一次和面中
6、第一次发酵后的面团
7、第二次发酵好的面包已经基本成型
8、烘烤中的面包，满满的麦香味
9、烘烤完成提示音响起，马上把成品取出晾干
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治疗便秘、养颜、预防骨质疏松等功效；可与香蕉、草莓、甘蔗搭配；与果汁、巧克力、醋相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有美容护肤、预防动脉硬化、健脑益智等功效；可与茼蒿、辣椒、桂圆搭配；与田鸡、豆浆、地瓜相克，同食可能会引起不适；
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有促进身体发育、加饱腹感、补充能量等功效；
全麦粉的热量226千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有止渴、治便秘、改善贫血等功效；
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