| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | ||
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | ||
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | ||
| 白砂糖 | 克 | 244千卡 | 400千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 炼奶 | 克 | 135千卡 | 321千卡 | ||
| 总量 | 733克 | 香蕉煎饼热量/卡路里1675千卡 | |||
 热量1675千卡,相当于雪地摩托479分钟消耗的热量210 | |||||
1、先把香蕉用勺子压成香蕉泥
2、压好后加入白糖，炼奶，鸡蛋搅拌均匀
3、拌匀后加入面粉再搅拌，不要太稀
4、把弄好的材料倒入不粘锅，不放油
5、一面煎成黄色后翻面再煎成黄色，这样美味的香蕉煎饼就完成了。
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降血压、祛脂降压、均衡营养等功效；可与苹果、国光苹果、冰糖搭配；与土豆、西瓜、香芋相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有益肾、养胃、润肺补肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
炼奶的热量321千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钙，富含磷，富含钾；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防治近视、治疗便秘、改善视力等功效；可与甘蔗、香蕉、木瓜搭配；与金针菇、金桔、红糖相克，同食可能会引起不适；
白砂糖的热量400千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗氧化、除口臭、滋阴等功效；
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