排骨萝卜汤的热量/卡路里_排骨萝卜汤的做法

1、（1）把排骨切节，放入锅用开水煮到没有血水就可以了。（2）锅里放适量油把排骨放入锅里炒一片刻，放入姜片。再把烧开的水倒入锅里，最好一次到位，中间不要再加水。（3）大火烧15分钟然后小火慢慢炖，等到排骨有七层熟放入萝卜。（4）然后再慢慢炖。等萝卜熟了后放入大葱大蒜就ok了。

猪排骨的热量361千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；

盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有帮助消化、消炎、治肝顺胃等功效；与红豆馅、红豆、豆馅相克，同食可能会引起不适；

白萝卜的热量14千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有解毒生津、增强免疫力、促消化等功效；可与羊骨、香干、圆白菜搭配；与何首乌、黑木耳、藕相克，同食可能会引起不适；

大蒜的热量128千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有降血糖、促消化、消食理气等功效；可与粳米、火腿、生菜搭配；与鸡肉、芒果、大葱相克，同食可能会引起不适；

大葱的热量33千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增强食欲、治疗高血压、降低胆固醇等功效；可与基围虾、樱桃、红枣搭配；与大蒜、杨梅、苦菊相克，同食可能会引起不适；

排骨萝卜汤的热量和减肥功效