| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 黄油 | 克 | 506千卡 | 888千卡 | ||
| 芝士 | 克 | 358千卡 | 328千卡 | ||
| 淡奶油 | 克 | 1406千卡 | 873千卡 | ||
| 吐司 | 克 | 526千卡 | 277千卡 | ||
| 杏仁片 | 克 | 259千卡 | 575千卡 | ||
| 总量 | 562克 | 岩烧乳酪热量/卡路里3055千卡 | |||
 热量3055千卡,相当于观鸟1222分钟消耗的热量150 | |||||
1、把等量的黄油 芝士软化成液体 加入等量的淡奶油和等量的糖（细砂糖与蜂蜜的比例是1:1）混合均匀调成糊状涂抹到吐司上 最后在表面上撒上杏仁片就OK了！
2、烤箱预热后 170度烤20分钟 表面出现岩烧状的黑点就可以拿出来了！香喷喷的！
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有促进身体发育、均衡营养、加饱腹感等功效；
芝士的热量328千卡（每100克）；具有增强抵抗力、保护牙齿、补钙等功效；与杨桃、羊肉、羊骨相克，同食可能会引起不适；
淡奶油的热量873千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强体抗力、保护眼睛、治便秘等功效；
吐司的热量277千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗衰老、祛风润肠、益肝养发等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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