春卷的热量/卡路里_春卷的做法

1、先把所需要的的馅料先剁好。然后下锅炒，加盐，加胡椒粉，炒熟备用
2、面粉加木薯粉加水加鸡蛋调成糊，比例是1:1，因为我做了一大脸盆的面糊，所以加了8个鸡蛋。感觉太稠的，再适量加点水。然后舀一勺放平底锅里摊平，等面皮的边撩起，轻轻转动一下平底锅。
3、面皮的时间自己把握好，不要糊了。
这是面皮成果图。
4、太烫的时候包起来，皮会破掉。所以要等面皮稍凉了。接着弄一点馅料，中间的面皮先往上包，再把左右两边往中间包，然后满满往上卷起来。
5、这样就ok啦~
6、美味~

笋干的热量275千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；

肥瘦猪肉的热量395千卡（每100克）；具有补肾气、止消渴、补虚等功效；可与卷心菜、鸡蛋、柿子搭配；与茶叶、雪花梨、鸭梨相克，同食可能会引起不适；

菜豆的热量135千卡（每100克）；有利含量：富含钾；不利含量：钠盐含量过高；

葱的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有预防感冒、增强食欲、减肥等功效；可与牛五花肉、卤牛肉、腑肋牛肉搭配；与冬枣、香豆腐干、素肚相克，同食可能会引起不适；

葱头的热量348千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；

春卷的热量和减肥功效