迷迭香烤肉糕的热量/卡路里_迷迭香烤肉糕的做法

1、准备材料。胡萝卜洗净去皮，芹菜去叶切段，洋葱洗净切块。
2、将面包片撕小块放入搅拌器中
3、搅拌至有点颗粒。
4、迷迭香切碎。
5、胡萝卜、芹菜、洋葱、大蒜也用搅拌器搅拌至碎颗粒状
6、倒到纱布袋中，挤掉水份。
7、牛肉末、猪肉末放入搅拌盆里，倒入面包碎、蔬菜碎
8、沙拉酱、芥末酱、辣椒汁、迷迭香、盐、黑胡椒碎
9、搅拌均匀。
10、烤盘里用黄油全部抹一下，放入搅拌好的肉糜，整形好。
11、将刷汁（番茄酱 35克泰式甜辣酱 15克大藏芥末酱 20克蜂蜜 15克）放入碗里，混合均匀。
12、烤箱预热200度，蒸烤功能键，20分钟，放入烤盘。
13、烤的过程中，分别每隔3-4分钟将刷汁刷在肉糕表面。20分钟后，再用上管，200度，烤5-10分钟，烤焦表面。（20分钟以后，如果觉得表面已经不需要再上色了，就可以省略上色这步）
14、烤好，冷却15分钟以后，即可。

牛肉末的热量125千卡（每100克）；具有消水肿、益气血、强筋骨等功效；可与大白菜、芥蓝、芋头搭配；与鲇鱼、栗子、橘子相克，同食可能会引起不适；

猪肉末的热量395千卡（每100克）；具有润肌肤、补钙、解热毒等功效；可与菜花、大蒜、芒果搭配；与明虾、鹌鹑、乌梅相克，同食可能会引起不适；

胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有利尿、增加食欲、促进消化等功效；可与蜂蜜、黄豆、羊排搭配；与苹果、茼蒿、木瓜相克，同食可能会引起不适；

洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降血压、祛痰利尿、帮助消化等功效；可与玉米、羊排、五花肉搭配；与皮皮虾、小龙虾、黄豆相克，同食可能会引起不适；

芹菜的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增强免疫力、平肝降压、养血补虚等功效；可与香菇、茭白、山楂搭配；与鸡胸肉、蛤蜊、黄豆相克，同食可能会引起不适；

迷迭香烤肉糕的热量和减肥功效