| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | ||
| 番茄酱 | 克 | 65千卡 | 97千卡 | ||
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | ||
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | ||
| 总量 | 414克 | 懒人番茄拌面热量/卡路里743千卡 | |||
 热量743千卡,相当于爬泳93分钟消耗的热量480 | |||||
1、水煮开放入面条，煮熟
2、在煮面条的时候把番茄切丁，有时间可以把番茄烫一下剥皮
3、煮好的面条沥干水份装盘，锅内放少许油，放入番茄丁翻炒加入番茄酱，盐继续煮几分钟
4、把煮好的番茄酱汁倒到面条上，就可以吃啦
番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有抗癌、护肤、健胃消食等功效；可与西葫芦、福寿鱼、山楂搭配；与鱼干、河蟹、猪肝相克，同食可能会引起不适；
番茄酱的热量97千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有护肤、增强免疫力、促进食欲等功效；与牛奶、鱿鱼相克，同食可能会引起不适；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有降血脂、血管硬化、肝胆病等功效；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有促消化、清理胃水、消炎等功效；与红豆、红豆沙、豆馅相克，同食可能会引起不适；
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