辣鸡脚的热量/卡路里_辣鸡脚的做法

1、1：鸡脚洗干净，开水煮到出泡泡。
2：成出清水洗干净，再煮到水沸起，。
3：用冰水洗一次，再用冰水泡10分钟。
4：调好味料，把鸡脚捞起没多余水，放进盘子搅拌，最后放上柠檬
5：3小时后，可以吃，爽辣辣的

鸡脚的热量215千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；

辣椒的热量295千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；具有挡辐射、胃肠胀气、帮助消化等功效；可与茄子、豆腐、羊肉搭配；与胡萝卜、南瓜、猪肝相克，同食可能会引起不适；

蒜头的热量149千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有护肝、降低胆固醇、预防心脑血管疾病等功效；可与玉米面、醋、马齿苋搭配；与鸡肉、鸡翅、鸭肉相克，同食可能会引起不适；

陈醋的热量56千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸；具有消食化积、消除疲劳、防衰老等功效；

酱油的热量63千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素D，富含磷，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有提鲜、增进食欲、促进食欲等功效；

辣鸡脚的热量和减肥功效