| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 萝卜 | 克 | 63千卡 | 15千卡 | ||
| 总量 | 421克 | 全贝焖萝卜热量/卡路里63千卡 | |||
 热量63千卡,相当于哑铃21分钟消耗的热量180 | |||||
1、萝卜1个切大块，全贝干去掉边上那个黑黑的东西， 用水泡透晾干水
2、姜、蒜、葱、香菜
3、下一点油在锅里，烧热，下切碎姜、蒜爆香
4、下全贝，炒出香味
5、下适量的水烧沸
6、投入切成大块的萝卜，焖至6成熟
7、下所有调味料，下葱白
8、再焖至9成熟，放入其他葱段和香菜
9、起菜,全贝焖萝卜，用两个字形容：鲜！甜！
萝卜的热量15千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗癌、痰嗽失音、促消化等功效；可与火腿、排骨、羊排搭配；与桔子、木耳、人参相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
