| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 空心菜 | 克 | 71千卡 | 20千卡 | ||
| 总量 | 356克 | 蒜蓉空心菜苗热量/卡路里71千卡 | |||
 热量71千卡,相当于伐木工作14分钟消耗的热量300 | |||||
1、将空心菜苗洗净。
2、将蒜切碎。
3、锅里油烧热炒香一半蒜蓉。
4、将空心菜下锅翻炒。
5、放剩余蒜蓉，盐，鸡精即可起锅。
空心菜的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有美容、解毒、利尿除湿等功效；可与尖椒、彩椒、橄榄菜搭配；与奶酪、牛奶相克，同食可能会引起不适；
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