| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 生菜 | 克 | 48千卡 | 27千卡 | ||
| 总量 | 179克 | 蒜蓉生菜热量/卡路里48千卡 | |||
 热量48千卡,相当于触身式橄榄球6分钟消耗的热量480 | |||||
1、炒青菜嘛 又快又简单 准备好生菜 调料
2、热锅下油 放入蒜蓉 煸香 放入生菜 大火炒 生菜大概一分钟 断生 放入盐 味精即可
3、完成了 是不是又快又简单
生菜的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抑制病毒、帮助消化、促进消化等功效；可与鸡蛋、猪肝、海带搭配；与积雪草、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
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