| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鲜香菇 | 克 | 28千卡 | 19千卡 | ||
| 生抽 | 克 | 4千卡 | 20千卡 | ||
| 胡椒粉 | 克 | 13千卡 | 316千卡 | ||
| 孜然粉 | 克 | 21千卡 | 162千卡 | ||
| 白糖粉 | 克 | 191千卡 | 389千卡 | ||
| 总量 | 235克 | 烤香菇热量/卡路里257千卡 | |||
 热量257千卡,相当于烫衣服128分钟消耗的热量120 | |||||
1、把香菇冲洗干净待用
2、在烤盘中垫上油纸，然后把香菇深色那面朝下，一个一个平铺在烤盘内，送进烤箱200度上下火力烤10分钟，这10钟是把香菇的水份烤走。利用这10分钟时间把蒜香油辣子+酱油+白糖粉汁调好待用。
3、10分钟后取出，油纸上会有香菇的汁水，把香菇取出，换张油纸卮，香菇重新摆放在烤盘内，将蒜香油辣子和酱油刷在每个香菇上，然后进烤箱170度上下火烤15分钟。
4、15分钟后取出，撒上胡椒粉，椒盐，孜然粉后继续烤，用200度上下火烤5分钟即可。
5、烤好后装盘开吃喽！
6、成品图，一菇两吃！
7、成品图，香！
8、成品图
9、图...
鲜香菇的热量19千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
生抽的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增进食欲、降低胆固醇等功效；
白糖粉的热量389千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
孜然粉的热量162千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有祛风止痛、理气开胃、祛寒除湿等功效；
胡椒粉的热量316千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾，富含铁；具有促进消化、发汗、帮助消化等功效；
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