芥菜饭的热量和减肥功效

五花肉的热量508千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有补充蛋白质、补虚、补肾养血等功效；可与紫菜、茄子、丝瓜搭配；与百合、菱角、杏仁相克，同食可能会引起不适；

鲜虾的热量93千卡（每100克）；具有催乳、治疗高血压、增强免疫力等功效；可与辣椒、燕麦片、韭菜搭配；与荷兰豆、木瓜、葡萄相克，同食可能会引起不适；

虾米的热量198千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有镇静、通乳汁、增加骨密度等功效；可与藕、丝瓜、豆腐搭配；与芹菜、水芹菜相克，同食可能会引起不适；

芥菜的热量12千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有止痛明目、解毒消肿、明目利膈等功效；可与姜、鸭肉、猪肝搭配；与山竹、醋、鲫鱼相克，同食可能会引起不适；

海蛎的热量73千卡（每100克）；具有滋容养颜、清热、提高免疫力等功效；可与鸡蛋、百合、冬瓜搭配；与芹菜、柿子、玉米相克，同食可能会引起不适；