黑椒肉酱意面的热量/卡路里_黑椒肉酱意面的做法

1、胡萝卜切丝，瘦点的五花肉剁碎（我图省事，买肉的时候让摊主帮着绞好了），先取一锅放入水，加一点盐煮开，放入适量意大利面，这样的话，等下面煮好了，酱也起锅了，两不耽误
2、锅里放黄油融化后倒入胡萝卜丝翻炒片刻，放肉末一起翻炒至肉末变白,放一点点盐，倒入小半碗水小火煮3分钟左右
3、加罗勒翻炒，到入黑椒汁翻炒至汤汁浓稠即可
4、这时面也煮好了，控水盛出，浇上肉酱，10分钟就可享用一盘美味的意面了

肉末的热量395千卡（每100克）；具有补虚、补钙、润燥等功效；可与芒果、冬笋、银耳搭配；与刀豆、北极虾、田螺相克，同食可能会引起不适；

胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有胃肠蠕动、帮助消化、消食等功效；可与卷心菜、绿豆芽、香菇搭配；与猕猴桃、杏、木瓜相克，同食可能会引起不适；

黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有促进身体发育、均衡营养、补充能量等功效；

罗勒的热量342千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钙，富含钾，富含铁；具有养颜护肤、促消化、利尿强心等功效；

黑椒汁的热量129千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；

黑椒肉酱意面的热量和减肥功效