| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 高筋面粉 | 克 | 289千卡 | 361千卡 | ||
| 低筋面粉 | 克 | 106千卡 | 354千卡 | ||
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | ||
| 尖椒 | 克 | 44千卡 | 27千卡 | ||
| 番茄酱 | 克 | 65千卡 | 97千卡 | ||
| 橄榄 | 克 | 91千卡 | 49千卡 | ||
| 菠萝 | 克 | 127千卡 | 50千卡 | ||
| 黄油 | 克 | 89千卡 | 888千卡 | ||
| 芝士 | 克 | 358千卡 | 328千卡 | ||
| 火腿 | 克 | 98千卡 | 104千卡 | ||
| 香肠 | 克 | 554千卡 | 508千卡 | ||
| 牛肉粒 | 克 | 670千卡 | 438千卡 | ||
| 总量 | 1343克 | 9寸超级至尊披萨热量/卡路里2526千卡 | |||

1、高筋面粉,低筋面粉,发酵粉,水,和面然后加黄油,柔至光滑,放置30分钟发酵,体积比原来大两倍,然后柔排气,再放10分钟

2、面铺盘,放番茄酱,洒芝士碎

3、放火腿,香肠,牛肉粒

4、放洋葱,蘑菇(我先焯了下),橄榄,尖椒,菠萝

5、洒满芝士碎,全覆盖

6、上下火230度,12分钟,完成

7、哈哈料足,好吃
高筋面粉的热量361千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含蛋白质;具有养心、止渴、益肾等功效;与枇杷相克,同食可能会引起不适;
低筋面粉的热量354千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有养心、除热、止渴等功效;与枇杷相克,同食可能会引起不适;
番茄酱的热量97千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有美容、促进消化、健胃消食等功效;与牛奶、鱿鱼相克,同食可能会引起不适;
橄榄的热量49千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有除烦醒酒、利咽化痰、清热等功效;与牛肉、东方对虾、牛上脑相克,同食可能会引起不适;
洋葱的热量40千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有杀菌、补钙、促进消化等功效;可与西葫芦、猪骨、鸡蛋搭配;与皮皮虾、河虾、小龙虾相克,同食可能会引起不适;
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