| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 高筋面粉 | 克 | 289千卡 | 361千卡 | ||
| 低筋粉 | 克 | 283千卡 | 354千卡 | ||
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | ||
| 橙子 | 克 | 141千卡 | 47千卡 | ||
| 脆皮肠 | 克 | 637千卡 | 302千卡 | ||
| 火腿肠 | 克 | 199千卡 | 212千卡 | ||
| 黄油 | 克 | 71千卡 | 888千卡 | ||
| 芝士 | 克 | 358千卡 | 328千卡 | ||
| 番茄汁 | 克 | 20千卡 | 17千卡 | ||
| 总量 | 1175克 | 果蔬火腿肠披萨热量/卡路里2156千卡 | |||
 热量2156千卡,相当于平底雪橇308分钟消耗的热量420 | |||||
1、所有材料准备好
2、面粉混合酵母揉成面团，黄油室温融化，揉至混合均匀，放好发酵。
3、切好各种材料备用
4、面团发酵至两倍大，放气醒5分钟，压成扁圆状
5、脆皮肠放在面皮边上卷起，中间涂上番茄汁。同时烤箱160度预热10分钟。
6、各种材料摆盘完成，均匀撒上芝士条。放进烤箱中层200度烤30分钟。（面皮比较厚，烤的时间稍微长一些，可视面皮厚度调整烘烤时间）
7、完美出炉。老少皆宜。
低筋粉的热量354千卡（每100克）；具有止渴、益肾、养心等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有清热、补充能量、降血压等功效；可与燕麦、苹果、国光苹果搭配；与土豆、西瓜、红薯相克，同食可能会引起不适；
橙子的热量47千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有降低胆固醇、促消化、解油腻等功效；可与蜂蜜搭配；与蛤蜊、槟榔、虾相克，同食可能会引起不适；
脆皮肠的热量302千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有补充能量、补充大脑葡萄糖等功效；
火腿肠的热量212千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有滋肝阴、补肾气、润肠胃等功效；
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