| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 高粉 | 克 | 993千卡 | 361千卡 | ||
| 中筋面粉 | 克 | 361千卡 | 361千卡 | ||
| 总量 | 375克 | 亚麻籽土司热量/卡路里1354千卡 | |||
 热量1354千卡,相当于开飞机677分钟消耗的热量120 | |||||
1、除黄油、亚麻籽粉的所有材料全部放入面包机桶中，
2、用筷子搅拌一下；启动和风程序；
3、准备黄油、亚麻籽粉，我用亚麻籽自行打成粉；
4、第一次和面停止后，放入黄油；
5、机器鸣叫时放入亚麻籽粉，盖上盖子，后面全部自动；
6、时间到面包机鸣叫，提出桶，倒出面包，放烤架放凉；彻底放凉后切片，装保鲜袋保存。
高粉的热量361千卡（每100克）；具有止渴、益肾、除热等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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