蒸豆角的热量/卡路里_蒸豆角的做法

1、将弄好的豆角放在一个比较大的盆里。
往里面加入小半碗面粉，用筷子搅拌均匀。
将三片白菜叶放在蒸笼上，并将搅拌好的豆角倒入蒸笼里，盖上锅盖，用大火，蒸二十分钟
2、葱姜蒜辣椒，切好放入盘中
3、发火把锅烧热，，倒入油，待油热时将切好的葱姜蒜倒入锅中，，翻炒俩分钟，，再将蒸好的豆角倒入锅中，，快速倒胡椒粉和盐，，翻炒俩分钟就可以出锅了

豆角的热量47千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有利小便、益肾、健脾胃等功效；可与鸡肉、冬瓜、虾皮搭配；

大蒜的热量128千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有预防感冒、预防心脑血管疾病、排毒清肠等功效；可与马齿苋、武昌鱼、醋搭配；与草菇、蜂蜜、芒果相克，同食可能会引起不适；

大葱的热量33千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有预防感冒、舒张血管、抗癌等功效；可与豆豉、红枣、兔肉搭配；与苦菊、枣、大蒜相克，同食可能会引起不适；

姜的热量46千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有温中止呕、解毒、杀菌等功效；可与芥菜、牛腩、海蟹搭配；与狗肉、兔肉相克，同食可能会引起不适；

盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有消毒、呵护咽喉、治肝顺胃等功效；与红豆沙、赤豆、小豆相克，同食可能会引起不适；

蒸豆角的热量和减肥功效