黑麦胚芽养生吐司的热量/卡路里_黑麦胚芽养生吐司的做法

1、15g小麦胚芽和50ml温水混合，静置浸泡至室温备用。
2、除黄油，酵母外，所有材料连同步骤1全部倒进面包桶。开启软式面包程序，烧色选浅，几分钟后第一次揉面结束进入醒面过程，把黄油切小块放在面团上，酵母放进酵母盒，盖好盖子。
3、4个多小时后完成！倒出，晾凉，切片。

黑麦粉的热量278千卡（每100克）；具有降低胆固醇、抗衰老、维持新陈代谢等功效；可与山药、虾、黑米搭配；与菠菜、白糖相克，同食可能会引起不适；

全麦粉的热量226千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有大便秘结、改善贫血、补虚损等功效；

高筋面粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有止渴、益肾、养心等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；

小麦胚芽的热量351千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；

红糖的热量372千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有补虚、健脾暖胃、活血等功效；可与小米面、黑豆、小米搭配；与牛排、牛腩、松花蛋相克，同食可能会引起不适；

黑麦胚芽养生吐司的热量和减肥功效