海味混沌的热量/卡路里_海味混沌的做法

1、自己在家把肉剁碎，因为外面的绞肉机很脏，而且没有自己剁出来那么香，剁的时候可以把姜也剁进入，可以压制腥味
2、放入葱花，鸡蛋，豁匀，然后放入花椒粉，盐，少量味精，十三香，料酒，生抽，豁匀。馅就做好了
3、在像这样包起来就好了，这种包法不容易露馅，但是要稍微煮久一点。
4、最后用把紫菜放入碗中，放入虾米，放一点猪油（不能用调和油代替哦，可以用香油）放入自己喜欢的调料，再倒入刚烧好的开水，等混沌下锅，煮好就可以了，在煮的时候，水开了就再倒入一点冷水，这样更容易熟，放一点盐也不容易混汤

肥瘦猪肉的热量395千卡（每100克）；具有生津液、润燥、润肌肤等功效；可与芒果、菠萝、莴笋搭配；与香菜、何首乌、羊肝相克，同食可能会引起不适；

生姜的热量80千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有温中止呕、温肺止咳、解毒等功效；可与牛里脊、羊排、牛肉搭配；与兔肉、肥牛相克，同食可能会引起不适；

花椒粉的热量258千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾，富含铁，富含膳食纤维；具有增加食欲、止痒解腥、杀虫解毒等功效；可与架豆、四季豆、龙牙豆搭配；

生抽的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增进食欲、降低胆固醇等功效；

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有防细菌感染、滋阴润燥、养血发胎等功效；可与西红柿、桂圆肉、羊排搭配；与茶叶、柿子、红薯相克，同食可能会引起不适；

海味混沌的热量和减肥功效