巧克力芒果鸡蛋吐司的热量和减肥功效

1、首先准备好吐司、鸡蛋、芒果、以及巧克力酱【家里没有酱可以拿巧克力去熔】（另外那张是紫菜，加不加看个人口味）

2、芒果切成丝（我切成了丁比较难包，容易跑，所以建议切丝就行）
2.鸡蛋打到盘子里（方便待会儿蘸）
3.巧克力放到微波炉里热20秒（用筷子戳感觉变软的时候），搅拌
4.有紫菜的把紫菜折成吐司大小
这样材料就准备好了

3、把巧克力酱涂到吐司上，要涂匀
2.放上紫菜
3.把芒果丝儿放到吐司中间，多少看自己口味跟吐司大小
4.如图卷起来，要注意卷稳一点
5.放到鸡蛋盘子里去滚一滚

接下来就是炸啦

4、往锅里放少许油，热热锅
2.放下吐司卷（建议一个一个来，不然不好翻），大概30秒就行了
※注意：要及时翻面不然会烧焦

5、大功告成！多余的巧克力酱和芒果可以像这样装饰一下。开始吃辣！