| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 332克 | 超简易零失误西红柿炒蛋番茄炒蛋热量/卡路里141千卡 | |||
 热量141千卡,相当于滑旱冰20分钟消耗的热量420 | |||||
1、准备好材料
2、鸡蛋打散西红柿切成块
3、热锅入油，下鸡蛋，喜欢吃小块一点鸡蛋的记得要用锅铲不停搅拌
4、鸡蛋成型后加入西红柿
5、大火炒，入生抽
6、入糖增鲜，喜欢有汤汁的可以用锅铲按压西红柿，出锅时放盐
7、出锅，完成！
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有护肤、清热解毒、治疗高血压等功效；可与芹菜、圆白菜、卷心菜搭配；与香菇、鱼肉、土豆相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防癌症、延缓衰老、保护肝脏等功效；可与荠菜、海虾、菠菜搭配；与地瓜、糖精、鹅蛋相克，同食可能会引起不适；
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