清蒸罗非鱼的热量和减肥功效

1、配料

2、把所需的配料切丝准备好。

3、罗非鱼杀好洗净在鱼身上划上刀口，并撒上少许盐抹匀，腌制5分钟。

4、在碟底铺上一些姜、葱，放上罗非鱼，把其余的配料放些在鱼肚子里及鱼表面，然后加入生抽、糖、胡椒粉，最后剩下一些葱丝等蒸好鱼时在放上。

5、锅里烧水，水开放鱼蒸大约8分钟（时间掌握要看鱼的大小，鱼小时间短些，鱼大时间长些，我的这条鱼1斤半）

6、鱼蒸好端出，撒上剩余的葱丝，炒锅里放入油烧热浇上。

7、一碟味道俱佳，老少皆宜的美味就做出来了。