营养燕麦鸡蛋红枣糕的热量和减肥功效

红枣的热量264千卡（每100克）；具有抑制癌细胞、宁心安神、益智健脑等功效；可与鹌鹑、山药、小米搭配；与螃蟹、葱、鱼肉相克，同食可能会引起不适；

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有美容护肤、健脑益智、预防癌症等功效；可与北极虾、韭菜、圆生菜搭配；与豆奶、雪莲果、桔子相克，同食可能会引起不适；

奇异果的热量56千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有降血脂、增强体质、安神益智等功效；可与薏米、大米、蛋黄搭配；与梭子蟹 、黄瓜、大闸蟹相克，同食可能会引起不适；

橄榄油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有保护皮肤、促进血液循环、抗衰老等功效；