鸡胸肉菜丸子的热量/卡路里_鸡胸肉菜丸子的做法

1、首先把鸡胸肉用盐水泡一会，接下来把胡萝卜土豆擦成丝，胡萝卜丝用水抄一下，然后把所有的食材（鸡胸肉、胡萝卜丝、土豆丝、姜）剁成馅。放在一个盆里，添加酱油、香油、盐、鸡蛋再搅拌均匀，接下来把馒头干揉成渣洒到馅料里，搅拌。再添加淀粉知道成为凝固壮。
2、左手揉丸子，右手用筷子夹，（在手里涂点油不容易沾手）烧油开始炸。
3、成品：金黄色的大肉丸子，味道好极了。

鸡胸肉的热量133千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有益五脏、活血脉、补虚健胃等功效；可与冬瓜、松子、茶树菇搭配；与大蒜、菊花、李子相克，同食可能会引起不适；

胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有润肺祛痰、促消化、胃肠蠕动等功效；可与豆浆、狗肉、西瓜搭配；与白酒、白萝卜、山药相克，同食可能会引起不适；

土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有美容护肤、抗衰老、和胃等功效；可与豇豆、牛肉、黄瓜搭配；与柿子、香雀、石榴相克，同食可能会引起不适；

酱油的热量63千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素D，富含磷，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有提鲜、增进食欲、促进食欲等功效；

香油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗衰老、益肝养发、护发等功效；可与菠菜搭配；

鸡胸肉菜丸子的热量和减肥功效