自制柠檬蛋糕的热量/卡路里_自制柠檬蛋糕的做法

1、准备一个玻璃杯，先打一个鸡蛋
2、往杯子里加一勺面粉（之后所有加入的食材都用同一个大小的勺子），搅拌均匀
3、将柠檬对半切，在鸡蛋面粉糊中挤入柠檬汁，量根据个人爱好，爱吃酸的就多挤一点，我挤了半个柠檬的量
4、加入一勺鲜牛奶，就用之前加面粉的勺子
5、再加入一勺酸奶
6、最后加入一些糖（如果是给3岁以上的小孩子吃可以加点蜂蜜，3岁以内的宝宝不可以吃蜂蜜哦）搅拌均匀，要把颗粒状都搅拌掉，不然成形后会不好看哦！搅拌均匀后放微波炉里中火转1分钟，今天小z在外面没有微波炉，只能上锅蒸，第一次把握不好时间，蒸了大概10分钟左右
7、水开后入锅

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防癌症、健脑益智、清热解毒等功效；可与西红柿、辣椒、玉米搭配；与红薯、地瓜、鹅相克，同食可能会引起不适；

柠檬的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有化痰止咳、生津、抗菌消炎等功效；可与蜂蜜、马蹄、羊排搭配；与山楂＋牛奶、山楂干、胡萝卜相克，同食可能会引起不适；

酸奶的热量104千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有提高免疫力、明目、保护肠胃等功效；可与蓝莓搭配；与香蕉、黄豆、鱼籽相克，同食可能会引起不适；

白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有调味、舒缓肝气、去酒毒等功效；可与香瓜、杨桃、南瓜子搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；

蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进睡眠、杀菌、促进胃肠蠕动等功效；可与南瓜子、茼蒿、橙子搭配；与茭白、豆腐干、莴笋相克，同食可能会引起不适；

自制柠檬蛋糕的热量和减肥功效