kfc香菇鸡肉粥的热量/卡路里_kfc香菇鸡肉粥的做法

1、大米淘好放锅里煮，备好其他材料，姜切丝，葱切花
2、香菇切片，薄点，我买的大了点，第一次买不会挑，所以我只用了三个就够了
3、把鸡肉香菇一起用淀粉，盐，料酒腌好，待锅里米煮稠了倒下去搅拌均匀。再放点盐一起煮，少许糖提味。我用的是电煲锅所以不用设置时间和大小火，亲们要用小火煮噢，还得翻动，不然会粘底。
4、煮好后撒入葱花和匀即可出锅，哇！香喷喷的香菇鸡肉粥，开启一天的美好能量噢！

大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有提高免疫力、促进消化、中和胃酸等功效；可与红薯、绿豆、黑米搭配；与蕨菜、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；

姜丝的热量41千卡（每100克）；具有助阳、镇吐、帮助消化等功效；可与牛肉、海蟹、慈姑搭配；与兔肉、狗肉相克，同食可能会引起不适；

香菇的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降血压、预防高血压、提高免疫力等功效；可与芹菜、仔鸡、猪肉搭配；与西红柿、基围虾、野鸡相克，同食可能会引起不适；

鸡胸肉的热量133千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有调月经、温中益气、补虚损等功效；可与板栗、油菜、豇豆搭配；与菊花、红薯、糯米相克，同食可能会引起不适；

葱花具有降低胆固醇、增强食欲、抗菌等功效；

kfc香菇鸡肉粥的热量和减肥功效