| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 酱肉 | 克 | 277千卡 | 395千卡 | ||
| 香菇 | 克 | 35千卡 | 26千卡 | ||
| 大米 | 克 | 626千卡 | 391千卡 | ||
| 总量 | 365克 | 快手主食 酱香焖饭热量/卡路里938千卡 | |||
 热量938千卡,相当于排球117分钟消耗的热量480 | |||||
1、准备：淘米，酱肉洗净切块，香菇洗净切片，毛豆剥肉水里冲洗下沥干水。
2、大米中放入和平时一样的水量，酱肉均匀铺开。
3、再铺上香菇和毛豆
4、电饭煲里蒸熟。（蒸饭的同时可以煮汤去了）
5、蒸好的饭不要马上盛出，先搅拌均匀，可尝一口，看是否需要增加咸味。然后盖上盖再焖两三分钟。
6、好了，美味的焖饭快到我的碗里来了吧！
酱肉的热量395千卡（每100克）；具有生津液、滋肝阴、润肠胃等功效；可与卷心菜、香芋、鸡蛋搭配；与鹌鹑、牛里脊、甘草相克，同食可能会引起不适；
香菇的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有治疗高血压、降血压、预防高血压等功效；可与胡萝卜、豇豆、牛里脊搭配；与明虾、西红柿、河蟹相克，同食可能会引起不适；
大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有清肺、除烦渴、缓解胃痛等功效；可与黑米、荷叶、绿豆搭配；与蜂蜜、蕨菜相克，同食可能会引起不适；
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