| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | ||
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | ||
| 胡椒粉 | 克 | 13千卡 | 316千卡 | ||
| 淀粉 | 克 | 146千卡 | 364千卡 | ||
| 总量 | 346克 | 香喷喷的土豆丸子热量/卡路里388千卡 | |||
 热量388千卡,相当于打字259分钟消耗的热量90 | |||||
1、好的，我们先挑一个白白胖胖的大土豆，或者两个，表挑那种甜土豆哦，不好次。削皮，切成小块，扔进高压锅里弄熟，不管什么办法，熟了就行了。
2、然后哦，碾泥，加胡椒，盐，淀粉，搓成圆！圆！的！慢慢来，不着急
3、往不粘锅里倒油，待到油锅热热时，放入土豆。
4、最后放你爱的粉末，香料，番茄酱啊，任君选择。
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有和胃、健脾利湿、补充营养等功效；可与牛肉、牛腩、豆角搭配；与香雀、樱桃番茄、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有治肝顺胃、止血、消炎等功效；与小豆、红豆、赤豆相克，同食可能会引起不适；
胡椒粉的热量316千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾，富含铁；具有散寒、消痰解毒、发汗等功效；
淀粉的热量364千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有和胃、大便秘结、润肠通便等功效；
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