| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 瘦肉 | 克 | 269千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 188克 | 炸酱面热量/卡路里269千卡 | |||
 热量269千卡,相当于哑铃90分钟消耗的热量180 | |||||
1、肉肉切丁不过我的切大了再小一点就好了，料就是超市买的那种炸酱面料打开一小包锅里倒油这个放进去熬一下也可以加一些自己喜欢吃的调料
2、面最简单了，煮好凉开水过一下，把之前准备好的炸酱面肉料放上面
瘦肉的热量143千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有滋阴润燥、生津液、补钙等功效；可与柿子、银耳、芸豆搭配；与荞麦、明虾、百合相克，同食可能会引起不适；
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