| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 黄油 | 克 | 1776千卡 | 888千卡 | ||
| 低筋面粉 | 克 | 1168千卡 | 354千卡 | ||
| 蔓越莓 | 克 | 20千卡 | 33千卡 | ||
| 糖粉 | 克 | 311千卡 | 389千卡 | ||
| 椰蓉 | 克 | 171千卡 | 684千卡 | ||
| 总量 | 695克 | 蔓越莓.曲奇饼干热量/卡路里3446千卡 | |||
 热量3446千卡,相当于街舞440分钟消耗的热量470 | |||||
1、把黄油切小块，温室化软，可以搅拌得动就可以了。
加入糖粉，搅拌至糖粉融化入黄油里，即可
2、蔓越莓干，切碎，备用
3、黄油软化加入糖粉搅拌至融合后，把椰蓉也倒入搅拌均匀
4、低筋面粉过筛进去，把切碎的蔓越莓也一起倒入。
5、所有材料都在一起后，直接用手去揉捏成型！再把大团，都揉成一个个小圆球，用手指压扁！
放入烤箱180度，烤15分钟，拿出来放凉，就大功告成了！
6、鉴于我的烤箱比较小，才12升，所以在最后5分钟，转到230度给曲奇饼上色。
(大家就看自己的烤箱而定哈！)
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有补充能量、均衡营养、加饱腹感等功效；
低筋面粉的热量354千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有除热、益肾、止渴等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
糖粉的热量389千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有去酒毒、润肺生津、除口臭等功效；
椰蓉的热量684千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含磷，富含钾，富含铁；不利含量：饱和脂肪酸含量过高；具有杀虫消疳、补益脾胃、驻颜美容等功效；
蔓越莓的热量33千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有治疗便秘、大便秘结、养颜等功效；
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