极致嫩滑的乳酪布丁的热量/卡路里_极致嫩滑的乳酪布丁的做法

1、将奶油奶酪和细砂糖放一起搅拌均匀；
2、放入柠檬汁、盐，和奶油奶酪一起搅拌均匀；
3、将牛奶和淡奶油放入锅中微微加热，倒入奶油奶酪中搅拌均匀；
4、鸡蛋打散，倒入奶油奶酪糊中搅拌均匀；
5、将拌匀的布丁液过筛，倒入模具中；烤箱设置150度，上下火，烤盘接一盘水放底层，模具放烤网上，中下层，烤1个小时。
烤好凉了后，放冰箱冷藏至少两小时后再食用，味道更好。

奶油奶酪的热量295千卡（每100克）；有利含量：富含钾；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；

细砂糖的热量400千卡（每100克）；具有和中益肺、增强免疫力、润肺生津等功效；

盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有清污解毒、消毒、预防蛀牙等功效；与小豆、豆馅、赤豆相克，同食可能会引起不适；

柠檬汁的热量23千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有健脾、增强免疫力、开胃等功效；可与鸡肉、羊排、三文鱼搭配；与橘子、山楂、胡萝卜相克，同食可能会引起不适；

牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美容、预防便秘、改善睡眠等功效；可与蜂蜜、香蕉、甘蔗搭配；与红糖、菜花、果汁相克，同食可能会引起不适；

极致嫩滑的乳酪布丁的热量和减肥功效