自制油条的热量/卡路里_自制油条的做法

1、先把300克面粉放一个大碗了酵母和小苏打搅拌均匀在加入鸡蛋盐加温水用筷子搅拌均匀在用手揉搓后面团盖上等待发酵1小时，时间到发好了把面团分成两半，放在案板上洒少许面粉用擀面杖擀排气在擀成长方形厚度差不多就行：在切成条稍微宽点然后把两条并在一起用筷子压下去。这个时候锅里倒入油加热7成，放进炸，炸的时候要用筷子不停的翻动，炸成金黄即可捞出装盘。自己做又健康又放心吃。

低筋面粉的热量354千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有止渴、养心、除热等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有润肺利咽、健脑益智、预防癌症等功效；可与北极虾、茼蒿、明虾搭配；与茶叶、消炎片、柿子相克，同食可能会引起不适；

盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有除脂美容、促进消化、呵护咽喉等功效；与小豆、红豆沙、红豆相克，同食可能会引起不适；

白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有疗疮、润肺生津、除口臭等功效；可与番茄、香瓜、南瓜子搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；

小苏打的热量1千卡（每100克）；具有细腻皮肤、去除污渍、养颜等功效；

自制油条的热量和减肥功效