| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 豆角 | 克 | 154千卡 | 47千卡 | ||
| 黄豆 | 克 | 445千卡 | 345千卡 | ||
| 总量 | 456克 | 双豆煮咸鱼热量/卡路里599千卡 | |||
 热量599千卡,相当于打牌399分钟消耗的热量90 | |||||
1、黄豆泡5-6个小时，小咸鱼也用清水泡好。
2、豆角切小段。
3、起油锅爆香蒜末，放入豆角翻炒至变色，再放入黄豆，小鱼。翻炒，加入清水。
4、煮开，将豆角和黄豆煮熟，加酱油，盐，鸡精。收 汁。淋香油。出锅。
5、这道做好了。
豆角的热量47千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有和五脏、增进食欲、暖脾胃等功效；可与玉米、冬瓜、香菇搭配；
黄豆的热量345千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有养颜护肤、壮骨、增强免疫力等功效；可与香菜、小米、红枣搭配；与酸奶、基围虾、虾皮相克，同食可能会引起不适；
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